Comidas e sensações

Não deixe faltar no seu cardápio os seguintes alimentos:

Leite - É tranquilizante e relaxa os músculos.

Folhas verde-escuras – Fortalecem o sistema nervoso e
espantam a depressão.

Melão, manga e frutas secas – Têm alto teor de potássio, que dá ânimo.

Alface – Possui lactucina, que tem efeito calmante.

Chocolate – Aumenta a produção de serotonina e dá bem-estar.

Banana madura -  Rica em carboidratos, ela estimula a produção de serotonina e causa prazer.

Pimenta - A ardência mostra que as terminações nervosas foram estimuladas. esse processo ajuda a produzir endorfina, causando euforia.

Laranja e maracujá - Eliminam o cansaço e o estresse.

Peixe – Reduz o cansaço, pois tem minerais que estimulam as atividades
do cérebro.

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